Tipp - izomláz ellen

Gyakran előfordul, hogy egy-egy edzés másnapján kelnénk ki az ágyból, de nem megy olyan könnyen, mert itt-ott (fenék, kar, váll, hát) olyan izomlázunk van, hogy alig bírunk megmozdulni. Mindenkinek vannak jól bevált módszerei, az enyém többek között a forró fürdő, miközben a problémás területeket masszírozom, majd egy kis nyújtás. Ami még kiegészítésként jól jöhet, az a Svédkeserű krém, ami egy különböző gyógynövényekből álló készítmény (gyógyszertárban, herbáriákban lehet kapni). Borsónyit rá kell tenni oda, ahol fáj és be kell masszírozni a bőrbe. Kicsit fura a szaga, de pár perc alatt elillan és utána csak a hűsítő érzés marad meg.

Az, hogy a rádolgozás mennyire segít, döntse el mindenki maga, mert jelenleg két teória van forgalomban, hogy  mi okozza az izomlázat. Az egyik a tejsav, a másik pedig a kis repedések az izomrostban (ami esetében az újabb megerőltetés nem jó). Mind a kettő hihető, éppen ezért ki kell próbálni mitől múlik el, és nem kell foglalkozni azzal, hogy valójában mi is az oka:)