2010.január 21. Edzés

A bemelegítést most páros gyakorlatok is színesítették, így élvezetesebbnek is tűnt. Aztán kokyu ho-t gyakoroltuk, majd a kotegaeshi-t ushiro-ból, és a sankyo-t. Oda kellett figyelni, mert ha nem jól csináltuk akkor teljesen más sült ki belőle. Persze azért legtöbbször ment és még a zuhanást is lehetett gyakorolni közben, ami kifejezetten jól esett. Jó fél órát bokeneztünk is, négy irányba gyakoroltuk a vágást, ami nagyon egyszerűnek nézett ki, de amikor egyszer szemben álltam a többiekkel, akkor újra kellett gondolnom melyik a jobb és a bal lábam. A végére jól lemerevedtem (ami azt jelenti, hogy görcsössé váltam vágás közben), úgyhogy az azt követő nyújtás sokat segített. Változatos edzés volt, jól esett:)

Kotegaeshi